高雄當舖報新聞高雄上班族近九成上班族自律神經失調-改善有撇步

  台灣大學醫學系講師、欣漾自然醫學診所院長暨遠東聯合診所身心科主治醫師張立人表示,從臨床比例推估,國人6-7成有自律神經失調的問題,上班族更有近九成的人自律神經失調而不自知,最常見的四大症狀包括:失眠、肌肉痠痛、便祕、疲勞。主因來自於身心壓力過大、生活作息不正常、缺乏運動、熱量過剩卻「營養不良」等。

  張立人指出,自律神經功能與人體免疫系統的關係相當緊密,長期自律神經失調會導致免疫功能變差,急慢性過敏症狀加劇,發炎反應失控,不僅會提早老化,更是心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌症…等慢性病發生的關鍵。然而,深受自律神經失調所苦的民眾常被醫院告知:檢查一切正常,而錯失了預防的先機。

  張立人醫師建議民眾應多攝取深海魚肉及綠色蔬菜,適度補充omega-3脂肪酸,定期運動改善心血管功能,多練習腹式呼吸法,都有助於調節自律神經狀態。

本文內容引用:中時電子報

高雄當舖大眾當舖說:生活壓力大,是高雄上班族們的生活常態,只有靠平時的運動與推持才能保持青快的心,快樂工作當個快樂的上班族。

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